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111岁华裔|揭秘长寿秘诀,每天瑜伽半小时,只吃七分饱!

更新时间:2019/10/23 14:32:36信息编号:2583487
所属分类:
教育培训 文体培训 
所在区域:
沈阳 浑南
详细地址:
辽宁省沈阳市浑南区天水e城
联 系 人:
徐女士
电  话:
18804096733
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联系QQ 1463266416
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随着瑜伽的传播,瑜伽的练习者越来越多,但是还有很多人因为年纪而顾虑,今天就用一个实际案例,告诉大家瑜伽从任何时候开始都不晚原文www.bdsh5.com

这不,较近又出来2位练习瑜伽的年长者,今天就用他们的亲身经历向大家讲述瑜伽与年龄无关。

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美籍华人Henry Tseng,今年7月迎来自己111岁寿辰。多年来,他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车,并在轮椅上做些瑜伽姿势本 地 生 活 网

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饮食方面,他坚持“早饭吃得像国王,午饭吃得像王子,晚餐吃得像穷光蛋”,永远只吃七分饱。每天坚持运动,还练习瑜伽和倒立。

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90岁时,练习瑜伽犁式www.bdsh5.com本地生活网

100岁时,练习肩倒立。

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今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者。跟年轻人一起打起篮球来,动作流畅,敏捷,很有活力b.d.s.h.5.c.o.m

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还上了《开门大吉》电视节目,主持人问到奶奶的保养秘诀,竟然是每天练瑜伽打篮球。看来,筋长一寸,寿延十年,说的真的没错。奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽,确实,年纪大了,确实有些动作不能强求,适合自己的较好本~地~生~活~网

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练瑜伽了,身体好了,心态年轻了,这就是瑜伽的“神奇”吧!当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖,老人家已经早睡早起练瑜伽。他们已经用实际行动告诉大家:瑜伽,任何时候开始都不晚!

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与其将时光浪费在赖床和玩手机上,还不如把时间留给瑜伽,让每一天更加精彩,更有活力。

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